Se você curte velocidade, adrenalina e aquele som do rodas no gelo ou na pista, a patinação de velocidade pode ser a sua próxima paixão. Aqui a gente traz tudo o que você precisa para entender o esporte, melhorar sua performance e ficar por dentro das principais provas.
Primeiro passo: escolha os equipamentos certos. Um par de patins de velocidade tem lâmina mais longa e curva que os de lazer, o que garante maior estabilidade em alta velocidade. Não economize na bota, ela precisa segurar bem o tornozelo para evitar lesões. Se puder, teste os modelos em uma loja especializada antes de comprar.
Depois, procure um clube ou uma pista de treinamento perto de você. A maioria das cidades tem recintos de gelo ou pistas de asfalto onde grupos de iniciantes se reúnem. Treinar com quem já tem experiência acelera o aprendizado, porque você recebe correções de postura, técnica de impulsão e dicas sobre como fazer curvas fechadas sem perder velocidade.
Na hora do treino, foque na postura: tronco levemente inclinado para frente, joelhos dobrados e braços em 90 graus, prontos para equilibrar o corpo. Comece com sessões curtas, de 30 a 45 minutos, e aumente gradualmente. O esforço é intenso, então dê tempo ao seu corpo para se adaptar.
Não esqueça o aquecimento e o alongamento. Aquecer as pernas, tornozelos e core diminui o risco de entorses. Depois da prática, faça alongamentos de isquiotibiais, quadríceps e panturrilhas. Essa rotina simples faz diferença no rendimento a longo prazo.
O calendário de patinação de velocidade tem eventos que valem de olho. No gelo, a Copa do Mundo da ISU reúne os melhores corredores de 500 m, 1000 m e 1500 m. Já no asfalto, a World Cup de Speed Skating tem etapas em cidades como Shenzhen, Ho Chi Minh City e São Paulo, trazendo atletas de elite de vários continentes.
Entre os nomes que dominam o cenário, destaque para Carlos Pimenta, brasileiro que chegou às finais da Copa do Mundo de Inverno e tem recorde nacional nos 500 m. No feminino, a chilena Valentina Ríos tem acumulado pódios na fase asiática da World Cup e é referência em técnica de largada.
Se você curte acompanhar os resultados ao vivo, muitos canais esportivos e plataformas de streaming oferecem transmissão gratuita. Nas redes sociais, os atletas costumam postar treinos, bastidores e curiosidades que ajudam quem está começando a entender os detalhes do esporte.
Por fim, lembre-se de que a patinação de velocidade exige disciplina, mas também traz muita diversão. Cada volta marcada, cada nova técnica dominada, faz o coração bater mais forte. Então calce seus patins, encontre um parceiro de treino e sinta a sensação de deslizar em alta velocidade. Boa pista!
Joy Beune, uma renomada patinadora de velocidade da Holanda, fez história ao se tornar a capa mais vendida de todos os tempos da Playboy Holanda. Após posar nua para a edição de dezembro de 2024, Beune não só quebrou recordes de vendas, mas também desafiou expectativas, surpreendendo-se com a recepção calorosa e elogiosa do público.
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