Se você curte um jogo rápido, com muita troca de passes e pouco contato físico, o futebol de 5 pode ser a escolha certa. Não precisa de um enorme campo, nem de uma equipe gigante – basta uma quadra de futsal, cinco jogadores por lado e muita vontade de correr. Neste artigo você vai entender as regras essenciais, pegar dicas de treino e descobrir os melhores lugares para disputar uma partida.
O futebol de 5 segue a maioria das normas do futsal, mas tem alguns detalhes que fazem a diferença. Cada partida dura dois tempos de 20 minutos, com intervalo de cinco minutos. O goleiro pode tocar a bola com as mãos dentro da área, mas só tem direito a duas faltas de ataque antes de ser expulso. As faltas são marcadas a 6 metros do gol e, se acontecer fora da área, o sentido do chute não muda – a bola continua em jogo.
Não há impedimento, o que deixa o jogo mais aberto. O cartão amarelo serve para advertir, já o vermelho elimina o jogador e a equipe joga com um a menos até o fim do tempo. Substituições são ilimitadas e podem acontecer a qualquer momento, basta que o jogador saia antes do novo entrar.
Para melhorar no futebol de 5, foque em três áreas: controle de bola, velocidade de pensamento e posicionamento. Faça exercícios de dribles curtos, jogando com cones a cada 1 metro para treinar a troca rápida de direção. Depois, pratique passes rápidos em triângulos, aumentando a pressão com um parceiro que tente interceptar.
A velocidade de pensamento vem de jogar pequenas partidas de 5‑contra‑5, onde cada toque vale. Defina um tempo curto, como 5 minutos, e tente manter a posse o máximo possível. Quando perder a bola, encerre rápido o contra‑ataque para treinar a reação.
Quanto ao posicionamento, observe onde o goleiro costuma sair com a bola. Se ele avançar, aproveite o espaço livre para entrar no ataque. Se ele ficar recuado, fique atento à marcação no meio‑campo e ofereça opções de passe.
Encontrar uma quadra é mais fácil do que parece. Muitas escolas, academias e clubes comunitários têm horário de futsal aberto ao público. Procure nas redes sociais por grupos de “futebol de 5” na sua cidade – costuma haver jogadores organizando partidas aos finais de semana. Se preferir um ambiente mais estruturado, veja as casas de esporte que oferecem aluguel de quadras por hora.
Por fim, lembre‑se de se hidratar e usar um tênis próprio para quadra. Um bom par de chuteiras de futsal garante aderência e protege os tornozelos nas arrancadas rápidas. Agora que você já sabe o que é preciso, corre pra quadra e coloca tudo em prática – o próximo gol pode ser seu!
A equipe brasileira de futebol de 5 para cegos, conhecida por sua habilidade excepcional nos campos, encantou fãs com um show musical antes de sua estreia em Paris. Em preparação para conquistar o hexacampeonato Paralímpico, Ricardinho e Nonato mostraram talentos musicais, reforçando a união e camaradagem do time.
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