Quando o meteorologista dispara o alerta de frio, a temperatura pode despencar de repente e pegar todo mundo desprevenido. O pior não é só sentir frio, mas acabar com problemas de saúde por falta de preparo. Por isso, vamos explicar de forma direta o que observar, como se vestir e quais atitudes tomar para ficar bem aquecido.
O alerta de frio acontece quando a temperatura mínima prevista cai abaixo de certos limites – geralmente abaixo de 5 °C durante a noite ou menos de 0 °C em áreas mais sensíveis. As autoridades emitem o aviso para que a população adote medidas de proteção e, em casos extremos, mobilizem serviços de saúde.
Fique de olho nas previsões do INMET, nos alertas da Defesa Civil e nas notícias locais. Se o aviso estiver em nível amarelo, significa risco moderado; laranja indica risco alto e vermelho, perigo extremo. Cada nível traz recomendações específicas, e seguir essas dicas pode evitar doenças como hipotermia e frostbite.
Vestuário adequado: aposte nas camadas. Comece com uma camada base que elimine a umidade (camiseta térmica ou de algodão fino), depois uma camada isolante (suéter ou fleece) e, por último, um casaco impermeável e corta-vento. Não esqueça luvas, gorro e cachecol – grande parte do calor do corpo sai pela cabeça.
Proteja a casa: verifique se as janelas e portas estão bem vedadas. Use vedantes de silicone ou pano grosso nos vão para impedir a entrada de ar frio. Se houver calefação, mantenha-a em temperatura confortável, mas evite aquecer demais para não secar o ar e irritar as vias respiratórias.
Alimentação e hidratação: comer alimentos quentes, como sopas e chás, ajuda a manter a temperatura interna. Beba bastante água; mesmo no frio, a desidratação pode acontecer e agravar a sensação de frio.
Cuidados com quem tem mais risco: idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção redobrada. Verifique se estão agasalhados, se o ambiente está aquecido e se conseguem se locomover sem risco de queda.
Evite exposição prolongada: se precisar sair, planeje o trajeto para ser rápido e seguro. Se o vento estiver forte, lembre‑se de que a sensação térmica pode ser muito mais baixa que a temperatura real. Em caso de ventos acima de 30 km/h, reduza o tempo ao ar livre ao máximo.
Quando o alerta de frio chegar, não ignore o aviso. Pequenas ações, como colocar um cobertor extra na cama ou fechar a caixa d'água para evitar congelamento, fazem grande diferença. Se perceber sinais de hipotermia – tremores intensos, fala arrastada, confusão – procure ajuda médica imediatamente.
Em resumo, estar bem informado e preparado é a melhor defesa contra o frio intenso. Siga essas dicas, mantenha o ambiente aquecido e vista-se nas camadas certas. Assim você passa pelo alerta de frio com saúde e tranquilidade, pronto para curtir o inverno sem preocupações.
Apesar da falta de detalhes específicos nos últimos boletins, o Climatempo costuma lançar avisos de frio, geada e tempestades que afetam diversas regiões do país. Saiba como são estruturados esses alertas, o que a previsão para setembro de 2025 indica e quais medidas a população pode adotar.
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